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ELIPS®
Hôpitaux Universitaires de Genève
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Le stress

Tout le monde parle de stress, mais sa signification est différente selon les individus. En fait, le stress est déterminé par la capacité d’adaptation de chacun à un événement extérieur. Le stress peut être sournois et avoir des origines aussi diverses que le milieu de travail, la famille, la santé, la pauvreté, les préjugés ou la violence. Tout est déterminé par la façon de réagir à une situation nouvelle.
Lorsqu’il devient chronique, le stress peut mener à l’anxiété.

Le stress est de plus en plus reconnu comme un déclencheur de la maladie cardiaque. Un stress élevé et prolongé peut être associé à :

Pour faire face à un stress intense, un bon soutien social est important. Parler avec des parents ou des amis peut aider à diminuer une charge émotive trop grande. Si verbaliser avec vos proches vous est difficile, il existe des ressources. Discutez-en avec votre médecin traitant, il vous dirigera vers l’aide appropriée.

Voici quelques trucs pour vous aider à gérer votre stress dans votre vie quotidienne :

La venue de la nuit est parfois une source d’angoisse et amène de l’insomnie. Il peut
être utile de vous lever. Vous pouvez regarder la télévision, lire ou faire une activité qui vous plaît. Sans vous en rendre compte, la tension diminuera graduellement. Même si vous ne trouvez pas le sommeil, vous vous détendrez.

Voici quelques trucs pour favoriser le sommeil :

L’une des meilleures façons de combattre le stress est de profiter de la vie. Prenez le
temps de vous amuser en faisant des choses qui vous plaisent vraiment.

Dernière modification le 27/09/2010