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ELIPS®
Hôpitaux Universitaires de Genève
rue Gabrielle Perret-Gentil 4
(ex - 24 rue Micheli-du-Crest)
1211 Genève 14
e-mail : elips.heart@hcuge.ch

Agire sui fattori di rischio : Tabagismo

Il tabacco ha diversi effetti dannosi sul vostro cuore :

Dovete inoltre sapere che…

I benefici della cessazione dell’abitudine al fumo sono importanti e immediati :

Smettere di fumare non è mai facile. Esistono diversi metodi per aiutarvi. Sta a voi scegliere il vostro: cerotti contenenti nicotina, gomme alla nicotina, farmaci per via orale, cliniche specializzate. Potete parlarne con il vostro cardiologo, il vostro infermiere, il vostro medico di famiglia o il vostro farmacista. Visite specializzate per aiutarvi nel vostro progetto di smettere di fumare esistono nella maggior parte dei paesi europei.
Inoltre esistono diversi gruppi di sostegno per i fumatori che decidono di smettere di fumare.

Per cominciare, bisogna identificare ciò che vi tiene legati alla sigaretta…

Per voi, è :

Questo breve esercizio vi può aiutare a circoscrivere le vostre abitudini di fumatore.

Bisogna cambiare la routine intorno alla sigaretta. Fate una passeggiata durante la pausa caffè o pausa pranzo, alzatevi da tavola più rapidamente dopo aver mangiato, evitate gli ambienti fumosi o le circostanze che possono farvi venire voglia di fumare, pensate ai soldi che risparmiereste…

Non esiste una ricetta miracolosa. Dovete fissarvi degli obiettivi e perseverare.

Ultima modifica il 27/09/2010